何かを習慣にしたい
だけど、いつも三日坊主
よくありますよね
人は急には変われません。
いままで、マラソンはおろかジョギングすらしたことない人が、
マラソンレースに出るなんて目標を立てても出来ません。
では、どこから始めるか、
それは、少しづつ出来る事を増やしていく
最初は簡単であれば簡単なほどいい
まずは、
『家の周りを１周する』
どうですか？
出来そうな感じがしますね
でも、簡単な何かを決めて
明日こそやろう！
と思っても、出来ない人がいます
なので、簡単であれば簡単なほどいい
「その位は出来るよバカじゃないんだから」
って言いたくなるくらい
簡単な方がいいです。
だから、初日は、
『マラソンを走ってるイメージをする』
それだけでもいいです。
もしくは、
『ジャージを着てみる』
これだけでもいいです、
着るだけです
もちろん家の外には出ませんし、走りません(笑)
いやいやいや、それは・・・
そうです。
その位、簡単な方がいいということです。
そして、それが毎日
出来るようになったら、
初めて、次は
『玄関から出てみる』
とか、
『家の敷地内を一周する』
とか、少しづつ進めていけばいいと思います。
とにかく、少しづつ
次のステップが簡単すぎて
失敗する気がしないくらい
小さいステップを踏んだほうがいいです。
赤ちゃんでもできるくらい
